Dietă OlimpicĂ Ryan Crouser mănâncă 6.000 de calorii:  două burrito-uri  cu 9 ouă, cârnați și bacon doar la micul dejun!
Ryan Crouser. Foto: Imago

Dietă OlimpicĂ Ryan Crouser mănâncă 6.000 de calorii: două burrito-uri cu 9 ouă, cârnați și bacon doar la micul dejun!

  • Ryan Crouser (31 de ani, 2,01m și 145 kg) a câștigat medalia de aur la proba de aruncarea greutății în cadrul Jocurilor Olimpice de la Paris, duminică, 4 august.
  • Dieta lui Crouser include două burrito-uri numai la micul dejun.
Titlul care-i lipsea!   Djokovic  câștigă finala de la JO și face Golden Slam-ul carierei: „Am dat totul pentru aurul olimpic”
Citește și
Titlul care-i lipsea! Djokovic câștigă finala de la JO și face Golden Slam-ul carierei: „Am dat totul pentru aurul olimpic”
Citește mai mult
Titlul care-i lipsea! Djokovic câștigă finala de la JO și face Golden Slam-ul carierei: „Am dat totul pentru aurul olimpic”

Ryan Crouser, campion olimpic la aruncarea greutății, își menține forma excepțională consumând până la 6.000 de calorii pe zi și cheltuind aproximativ 1.000 de dolari pe lună pe alimente, potrivit theguardian.com.

Dieta lui Crouser pentru a se menţine la probele de la Jocurile Olimpice

Americanul, care a câștigat aurul olimpic la Paris și în edițiile anterioare de la Rio și Tokyo, se confruntă cu provocări legate de dietă și nutriție.

  • Micul dejun: Crouser începe ziua cu două burrito-uri, conținând 9 ouă, cârnați sau bacon, brânză, smântână și salsa, servite pe tortilla de făină.
  • Prânzul: Consumă 340 de grame de orez și 450 de grame de carne tocată slabă, cu sos barbecue.
  • Cină: Adesea comandă o pizza mare, urmată de un pahar de lapte și un alt snack înainte de culcare.
3.000 de calorii zilnic
este recomandat pentru un bărbat de 31 de ani, cu o înălțime de 2 metri, cum este Crouser. Această estimare poate varia în funcție de vârstă, nivelul de activitate fizică și masa musculară

Din cauza volumului mare de mâncare pe care îl consumă, Crouser a menționat că nu îi mai place nici măcar mâncarea și consideră că alimentația este doar o parte esențială a antrenamentului său.

În afara sezonului competițional, își ajustează dieta pentru a atinge 6.000 de calorii pe zi, adaptându-se la cerințele mai mari ale antrenamentului și creșterii masei musculare.

7 porții de Big Mac cu cartofi prăjiți
reprezintă un echivalent orientativ al celor 6.000 de calorii consumate zilnic de sportiv

Cine este Ryan Crouser, atletul care mănâncă 6.000 de calorii pe zi

Crouser, originar din Portland, Oregon, și-a început cariera de atlet cu o dietă strictă pentru a crește în greutate, venind dintr-o familie de sportivi de performanță.

Este singurul atlet care a câștigat medalia de aur la aruncarea greutății în trei ediții consecutive ale Jocurilor Olimpice, în 2016 la Rio de Janeiro, în 2020 la Tokyo și în 2024 la Paris.

  • Crouser deține recordul mondial în aer liber cu o aruncare de 23,56 metri din mai 2023 și recordul mondial în interior cu 22,82 metri din ianuarie 2021.
  • Încă din perioada liceului, a impresionat cu recorduri naționale în aruncarea greutății și disc, și a câștigat aurul la Campionatul Mondial de Tineret din 2009.
  • La Universitatea din Texas, Austin, unde a studiat între 2012 și 2016, Crouser a câștigat patru titluri NCAA în aruncarea greutății.
  • Printre distincțiile sale se numără premiul Atletul Anului de la Track & Field News și Premiul Jesse Owens de la USA Track & Field.

VIDEO: cele mai noi imagini din sport

Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected
      Dezvăluiri din culisele discuției private Trump – Zelenski: „Volodimir, poți lovi Moscova? Și Sankt Petersburg?” . Liderul ucrainean i-a răspuns prompt
      Dezvăluiri din culisele discuției private Trump – Zelenski: „Volodimir, poți lovi Moscova? Și Sankt Petersburg?” . Liderul ucrainean i-a răspuns prompt
      Dezvăluiri din culisele discuției private Trump – Zelenski: „Volodimir, poți lovi Moscova? Și Sankt Petersburg?” . Liderul ucrainean i-a răspuns prompt
      Știrile zilei din sport
      Desculți în Andorra!  FCSB, calificare după un   eșec umilitor!  Campioana României,   dominată și bătută  de Inter d'Escaldes!
      Liga Campionilor
      15.07
      Desculți în Andorra! FCSB, calificare după un eșec umilitor! Campioana României, dominată și bătută de Inter d'Escaldes!
      Citește mai mult
      Desculți în Andorra! FCSB, calificare după un eșec umilitor! Campioana României, dominată și bătută de Inter d'Escaldes!
      „Joacă la mișto!”    Ținta #1  a patronului FCSB după eșecul jenant din Andorra: „Ne-a băgat în găleată!” + singurul jucător lăudat
      Liga Campionilor
      15.07
      „Joacă la mișto!” Ținta #1 a patronului FCSB după eșecul jenant din Andorra: „Ne-a băgat în găleată!” + singurul jucător lăudat
      Citește mai mult
      „Joacă la mișto!” Ținta #1 a patronului FCSB după eșecul jenant din Andorra: „Ne-a băgat în găleată!” + singurul jucător lăudat
      „Comunicat pe filieră politică”    Scandal cu fanii și cu un fost oficial al „câinilor” , după ce Dinamo s-a delimitat de incidentele de la Ciuc: s-a implicat și Tanczos Barna
      Superliga
      15.07
      „Comunicat pe filieră politică” Scandal cu fanii și cu un fost oficial al „câinilor”, după ce Dinamo s-a delimitat de incidentele de la Ciuc: s-a implicat și Tanczos Barna
      Citește mai mult
      „Comunicat pe filieră politică” Scandal cu fanii și cu un fost oficial al „câinilor” , după ce Dinamo s-a delimitat de incidentele de la Ciuc: s-a implicat și Tanczos Barna
      Gafă uriașă a presei maghiare  Nicolescu,       acuzat pe nedrept  după o gafă majoră a jurnaliștilor din Ungaria + „Csikszereda va fi o țintă!”
      Superliga
      15.07
      Gafă uriașă a presei maghiare Nicolescu, acuzat pe nedrept după o gafă majoră a jurnaliștilor din Ungaria + „Csikszereda va fi o țintă!”
      Citește mai mult
      Gafă uriașă a presei maghiare Nicolescu,  acuzat pe nedrept după o gafă majoră a jurnaliștilor din Ungaria + „Csikszereda va fi o țintă!”
      Știri ultima oră
      23:50
      „Nu există explicații” Mihai Stoica, dărâmat după eșecul deplorabil din Andorra! Ce mesaj a postat după meci
      „Nu există explicații” Mihai Stoica, dărâmat după eșecul deplorabil din Andorra! Ce mesaj a postat după meci
      23:30
      Cea mai mare rușine Eșecul lamentabil suferit de FCSB în Andorra bate toate recordurile!
      Cea mai mare rușine Eșecul lamentabil suferit de FCSB în Andorra  bate toate recordurile!  
      23:32
      FCSB și-a aflat adversara Pe cine va înfrunta în turul 2 preliminar din Liga Campionilor și când se vor juca meciurile
      FCSB și-a aflat adversara Pe cine va înfrunta în turul 2 preliminar din  Liga Campionilor și când se vor juca meciurile
      23:55
      „Joacă la mișto!” Ținta #1 a patronului FCSB după eșecul jenant din Andorra: „Ne-a băgat în găleată!” + singurul jucător lăudat
      „Joacă la mișto!” Ținta #1 a patronului FCSB după eșecul jenant din Andorra: „Ne-a băgat în găleată!” + singurul jucător lăudat
      Mai multe știri de ultimă oră

      Opinii

      Ia Louis Munteanu, neamule!

      Cristian Geambașu: Ia Louis Munteanu, neamule!

      Cristian Geambașu: Ia Louis Munteanu, neamule!
      De ce își fac arbitrii de cap, de ce tace Vassaras

      Dan Udrea: De ce își fac arbitrii de cap, de ce tace Vassaras

      Dan Udrea: De ce își fac arbitrii de cap, de ce tace Vassaras
      Așa ceva  nu s-a mai văzut la Wimbledon din 1911!

      Cristian Tudor Popescu: Așa ceva nu s-a mai văzut la Wimbledon din 1911!

      Cristian Tudor Popescu: Așa ceva nu <span>s-a</span> mai văzut la Wimbledon din 1911!
      Banciu și Jota

      Cătălin Tolontan: Banciu și Jota

      Cătălin Tolontan: Banciu și Jota
      Crețu între tumbe și filozofie

      Cristian Geambașu: Crețu între tumbe și filozofie

      Cristian Geambașu: Crețu între tumbe și filozofie
      Pe ce punem pariu?

      Radu Naum: Pe ce punem pariu?

      Radu Naum: Pe ce punem pariu?
      Bolojan și păcănelele

      Cătălin Tolontan: Bolojan și păcănelele

      Cătălin Tolontan: Bolojan și păcănelele
      FCSB are apărare?

      Cristian Geambașu: FCSB are apărare?

      Cristian Geambașu: FCSB are apărare?
      Scena celor cu munca de jos și medalia nedecernată

      Dan Udrea: Scena celor cu munca de jos și medalia nedecernată

      Dan Udrea: Scena celor cu munca de jos și medalia nedecernată
      Adi Vasile, CSM în ADN

      Cristian Geambașu: Adi Vasile, CSM în ADN

      Cristian Geambașu: Adi Vasile, CSM în ADN
      Nostalgia

      Radu Naum: Nostalgia

      Radu Naum: Nostalgia
      Lecția lui Fică, momentul astral al lui Politic

      Cristian Geambașu: Lecția lui Fică, momentul astral al lui Politic

      Cristian Geambașu: Lecția lui Fică, momentul astral al lui Politic
      Parlamentul intereselor personale

      Dan Udrea: Parlamentul intereselor personale

      Dan Udrea: Parlamentul intereselor personale
      Nu ești manelist, ești rasist!

      Cristian Geambașu: Nu ești manelist, ești rasist!

      Cristian Geambașu: Nu ești manelist, ești rasist!
      Lecția CFR-ului pentru FCSB, Rapid sau Craiova

      Silviu Tudor Samuilă: Lecția CFR-ului pentru FCSB, Rapid sau Craiova

      Silviu Tudor Samuilă: Lecția <span>CFR-ului</span> pentru FCSB, Rapid sau Craiova
      Aachen  1997

      Cristian Geambașu: Aachen 1997

      Cristian Geambașu: Aachen 1997
      Fotbalul în stradă?

      Radu Naum: Fotbalul în stradă?

      Radu Naum: Fotbalul în stradă?
      Amurgul zeului Novak

      Cristian Geambașu: Amurgul zeului Novak

      Cristian Geambașu: Amurgul zeului Novak
      De ce refuză Steaua să se asocieze și cât de groase sunt zidurile MApN?

      Dan Udrea: De ce refuză Steaua să se asocieze și cât de groase sunt zidurile MApN?

      Dan Udrea: De ce refuză Steaua să se asocieze și cât de groase sunt zidurile MApN?
      Munca  vedetelor

      Cristian Geambașu: Munca vedetelor

      Cristian Geambașu: Munca vedetelor
      Top stiri din sport
      Au încălcat legea pro-România!  În chiar prima etapă a Ligii 1, două cluburi n-au respectat   regula impusă de FRF  și riscă să fie sancționate
      Superliga
      15.07
      Au încălcat legea pro-România! În chiar prima etapă a Ligii 1, două cluburi n-au respectat regula impusă de FRF și riscă să fie sancționate
      Citește mai mult
      Au încălcat legea pro-România! În chiar prima etapă a Ligii 1, două cluburi n-au respectat regula impusă de FRF și riscă să fie sancționate
      Probleme pentru Yamal  Guvernul spaniol a deschis o anchetă după   petrecerea de majorat  a starului de la Barcelona: „Oamenii cu bani cred că pot scăpa nepedepsiți”
      Campionate
      15.07
      Probleme pentru Yamal Guvernul spaniol a deschis o anchetă după petrecerea de majorat a starului de la Barcelona: „Oamenii cu bani cred că pot scăpa nepedepsiți”
      Citește mai mult
      Probleme pentru Yamal Guvernul spaniol a deschis o anchetă după petrecerea de majorat a starului de la Barcelona: „Oamenii cu bani cred că pot scăpa nepedepsiți”
      Dinamo acuză provocări   Andrei Nicolescu, noi detalii despre incidentele de la Miercurea Ciuc: „A fost lovit   cu bocancul în gură!”  + Dezvăluiri despre bannerul controversat
      Superliga
      15.07
      Dinamo acuză provocări Andrei Nicolescu, noi detalii despre incidentele de la Miercurea Ciuc: „A fost lovit cu bocancul în gură!” + Dezvăluiri despre bannerul controversat
      Citește mai mult
      Dinamo acuză provocări  Andrei Nicolescu, noi detalii despre incidentele de la Miercurea Ciuc: „A fost lovit cu bocancul în gură!” + Dezvăluiri despre bannerul controversat
      Transformare fizică șocantă    Serena Williams  și-a uimit fanii cu ultimele apariții: corp tonifiat și minus 20 kg
      Tenis
      15.07
      Transformare fizică șocantă Serena Williams și-a uimit fanii cu ultimele apariții: corp tonifiat și minus 20 kg
      Citește mai mult
      Transformare fizică șocantă Serena Williams și-a uimit fanii cu ultimele apariții: corp tonifiat și minus 20 kg
      Are FCSB echipă de Champions League?Care lot al campioanei credeți că e mai bun, cel actual sau cele din 2013 și 2008?
      Sondaj
      16.07

      Are FCSB echipă de Champions League? Care lot al campioanei credeți că e mai bun, cel actual sau cele din 2013 și 2008?

      Care lot credeți că e mai bun, dintre variantele de mai sus?

      FCSB 2025 %
      FCSB 2013 %
      FCSB 2008 %
      Are FCSB echipă de Champions League?Care lot al campioanei credeți că e mai bun, cel actual sau cele din 2013 și 2008?

      Clasament Liga 1, sezon 2025-2026