Publicat:
15.07.2025, ora 11:40
Actualizat: 15.07.2025, ora 12:06
- Serena Williams poate face reclamă oricărui program de slăbit pe principiul „Before and after”.
- Aparițiile sale recente i-au impresionat pe fani.
Serena Williams, care va împlini în curând 44 de ani, și-a surprins din nou fanii: ultimele imagini cu ea o arată mai „fit” chiar decât atunci când era în plină carieră sportivă.
.jpg)
.jpg)
Fosta legendă a tenisului mondial a publicat zilele trecute o serie de selfie-uri după antrenamentul la sală, în care își etalează un abdomen extrem de tonifiat și o formă fizică de invidiat.
Mesajul ei, „Mă antrenez și caut unghiuri noi”, însoțit de imagini sugestive, i-a încântat pe fani. Postarea a strâns peste 220.000 de vizualizări și 6.000 de comentarii!
Serena Williams, minus 20 de kilograme!
După nașterea celei de-a doua fiice, Adira River, în august 2023, Serena și-a propus să-și recapete condiția fizică. A început anul 2024 cu o greutate de aproximativ 90 kg, iar până în iulie 2025 a ajuns la 70! O pierdere totală de 20 kg.
Au fost și stimulente amuzante, legate de modă. De exemplu, Serena și-a propus să încapă într-o fustă Valentino cumpărată în timpul sarcinii. În decembrie 2024, a anunțat că a reușit: „Se potrivește perfect. Cu 50 de grame în plus, nu ar mai fi așa”, a glumit ea într-un interviu.
Cum a slăbit Serena Williams: regim, sală, crioterapie
Transformarea Serenei nu a fost una bruscă, ci rezultatul unei rutine bine stabilite, desfășurate pe parcursul a 16 luni.
Serena a împărtășit că rutina ei de fitness include: antrenamente cu intensitate mare HIIT (high-intensity interval training), exerciții de forță cu greutăți, stretching, yoga și pilates, dar și crioterapie la –110℃ pentru refacere musculară.
Pe lângă scăderea în greutate, Serena spune că și-a îmbunătățit considerabil toți indicatorii de sănătate: și-a redus ritmul cardiac în repaus de la 68 la 54 bătăi pe minut, și-a crescut nivelul de energie, și-a îmbunătățit capacitățile și claritatea mentală.
Serena Williams, cifre legendare
Serena Williams a fost o campioană imensă, cu recorduri extraordinare:
- 23 titluri de Grand Slam la simplu – cea mai titrată jucătoare în Era Open (din 1968 încoace)
- 4 titluri olimpice: 1 aur la simplu (Londra 2012), 3 aur la dublu (2000, 2008, 2012) – alături de Venus Williams
- 73 de titluri WTA la simplu
- Nr. 1 mondial în clasamentul final de 5 ori (2002, 2009, 2013, 2014, 2015)
- 319 săptămâni pe locul 1 mondial, dintre care 186 consecutive (la egalitate cu Steffi Graf)
- Peste 94 de milioane de dolari câștiguri din tenis, cele mai mari pentru o sportivă, all-time
- Victorie în toate cele 4 Grand Slam-uri într-un singur an (deși nu calendaristic): „Serena Slam” (2002–2003 și 2014–2015)
- Primul titlu de Grand Slam: US Open 1999 (la doar 17 ani)
Citește și
